Corinne Henriksson in på håret

Corinne Henriksson

Entreprenörsandan fanns redan i blodet, hon var alltid den som inte bara kunde jobba normalt. Corinne Henriksson på Corinne and Friends ville alltid mer – med driv och visioner har hon skapat ett mindre hårimperium med frisörsalonger, agentur och en ny satsning med håraccessoarer.

Under ett decennium har Corinne Henriksson och hennes salonger Corinne and Friends varit en självklar plats för den som vill åt en modern, ofixad look. Hon har skapat såväl redaktionella som röda mattan-looks åt kändisar. Med agenturen Corinne and Friends Agency är hon och hennes kollegor inblandade i stora tv-produktioner, som till exempel Melodifestivalen, Idol och Top Model Sverige.
– Top Model var en sjukt rolig produktion. Kombinationen av att vara iväg på ett härligt ställe, få göra det man tycker är kul och samtidigt få vara galen – man får en kick av det på något konstigt sätt. Alla ska ju bli snyggare, men också genomgå en stor förändring, Det  är både kul och läskigt, men nu när jag varit med i några år så känner jag mig trygg i det jag gör och bryr mig inte om vad andra ska tycka, säger Corinne Henriksson.

Bli frisör var ingen flickdröm. Det var däremot lite kul när hon en kväll fick klippa sin bror.
– Jag stod i mammas syrum med en kökssax och klippte honom. Intresset utvecklades på ett konstigt sätt. I skolan praktiserade jag på en salong en vecka och efter det fick jag för mig att bli frisör.

Camilla Sjöberg. Foto: Tobias Regell Hår: Corinne and Friends

Camilla Sjöberg. Foto: Tobias Regell Hår: Corinne and Friends

Det gav ett mål med skolan, Corinne fick engagera sig lite mer för att få upp betygen, men kom efter 9:an in på frisörutbildningen. Redan efter det väcktes planerna på att starta eget.
– Hela min släkt är i stort sätt entreprenörer och egna företagare. Jag har alltid haft det i mig på något sätt, att jag alltid velat göra något mer, alltid tänkt väldigt entreprenörigt. Jag var aldrig den som bara kunde jobba normalt. Ville alltid mer.

På något sätt dök det också upp ett erbjudande om hon ville öppna en salong, det dök upp lokaler, människor som ville jobba med henne och det kändes dumt att tacka nej.
– Då öppnade jag två salonger samtidigt. En i Halmstad och en i Göteborg.

Samtidigt som två salonger skulle skötas, pendlade hon till Stockholm där hon frilansade för modellagenturen Mikas och i samma veva arbetade hon även med hårstylisten Tony Lundström.
– Jag ville inte släppa Stockholm även om jag var lite trött på staden. Det är ju här man måste vara om man vill bygga någonting. Jag ville inte släppa mina kontakter och bra kunder. Men jag hade ingen plan att bo i Stockholm.

Sen blev det en tredje salong,  i just Stockholm, när Tony Lundström själv tröttnade på att driva eget och gav Corinne idén om att starta något i huvudstaden där han istället kunde vara anställd.

Vid det här laget hade Corinne lyckats bygga upp ett rykte om sig och sitt varumärke. Så det kändes återigen rätt att köra, även om tajmingen var usel, såväl ekonomiskt som tidsmässigt.
– Därefter gick jag en hel sommar och tänkte hur jag skulle göra. Läget är en av de bästa i Sverige och jag kände att jag kan liksom inte kunde tacka nej. Det får bara lösa sig. Då blev det riktigt blåsigt.

Corinne hamnade i situationer där hon fick springa och släcka bränder varje dag. Högar med pappersarbete låg hela tiden och väntade på henne – allt annat än enkelt att driva tre salonger i tre olika städer. Det blev svårt att hålla fokus och hon blev blåst på pengar av olika människor omkring henne. Salongen i Göteborg fick säljas i försök att rädda allting. Det var tungt, men Corinne gav inte upp.
– Det kom in finansiell hjälp och jag fick delägare, vilket kändes väldigt bra även om det var nytt för mig att andra skulle tycka en massa saker.  Och bestämma saker. Det kan fortfarande vara lite läskigt. Samtidigt var det skönt då jag kunde dela glädje och problem med någon.

Trots att det inte varit lätt, vill hon ändå peppa andra, speciellt tjejer, att våga satsa.
– Ska du verkligen? Människor tar ofta upp alla problem med att öppna eget. I till exempel USA är det tvärtom. Jag får väldigt mycket energi av deras inställning. Det här aha, har du bara en salong? Ska du inte öppna 150. Cool concept, how much money do you need?. Jag tror väldigt mycket på The Secret-tänket. Att du kan nå vad du vill beroende på hur du styr dina tankar. Det är så kraftfullt. Och jag kan säga att mycket av den inställningen har gjort att jag är där jag är idag.

Izabella Scorupco. Foto: Fredrik Etoall Hår: Corinne and Friends

Izabella Scorupco. Foto: Fredrik Etoall Hår: Corinne and Friends

Det innebär bland annat att Corinne and Friends i vår öppnade ytterligare en salong i Stockholm, samtidigt som Corinne lanserade en egen kollektion med håraccessoarer. Ett unikt koncept som är inte är så vanligt bland frisörer i Sverige.
– Den typen av design och kvalitet är unik, vilket känns spännande. Jag har jobbat med det i tre år så jag är förväntansfull att se hur kunderna kommer att ta emot det. Även om många stylister och modefolk gett feedback så är det inte förrän man har det i hyllorna som man har beviset för om det fungerar eller inte.

Sedan delägarna kom in har mycket handlat om att renodla konceptet och att skapa en mer stabil plattform för att kunna växa behagligare och starkare.
– I dagsläget har jag ett väldigt starkt varumärke och det vore bortkastat att inte ta klivet och fortsätta växa. Exakt hur Corinne and Friends ser ut om tio år vet jag inte riktigt just nu. Jag ser framför mig att Corinne and Friends når fler salonger men ändå vill jag hålla det ganska tajt för att säkerställa kvaliteten. Jag tror att vi kommer växa via Corinne and Friends Agency. Det är enklare att växa globalt med agenturer.

Jennifer Åkerman (Foto: Bingo Rimér) – Chelsea (Foto: Michelle Widenius) – Hanna Linderblad (Foto: Christian Gustavsson). Hår: Corinne and Friends

Jennifer Åkerman (Foto: Bingo Rimér) – Chelsea (Foto: Michelle Widenius) – Hanna Linderblad (Foto: Christian Gustavsson). Hår: Corinne and Friends

Hur skulle du beskriva din stil?
– Väldigt kommersiell, min salong är alltid proppfull inför Elle-galan. Vi är lite mer moderna med den ofixade looken, de som vill se ut som Kate Moss och kändissystrarna Mary Kate och Ashley Olsen, kommer till oss.

Man skulle kunna säga att Corinne and Friends inte är så frisöriga och det har också varit Corinnes mål.
– Jag har förbjudit frisörkataloger i våra salonger, istället har vi modetidningar. Det är viktigt att vi som arbetar i salonger talar samma språk. Därför har vi inspirationskvällar, där vi gör moodboards på färger och stilar inför kommande årstid. Jag gillar individualister, det är en trend i sig, det här att inte vara en slav under trenden. Men det går inte att komma ifrån att man blir inspirerad av det man ser, på catwalken och på kändisarna som är de största trendsättarna idag.

Vilken frisyr dör aldrig ut?
– Långt klassiskt hår känns ganska tidlöst och det är ju det modet som är nu. Känns som att det modet som är nu, kommer att leva kvar väldigt länge. Hela det här ombre, sombre har jag svårt att se att det kommer dö ut.

Vilken produkt går du helst inte utan?
– Torrschampoo är väldigt bra.

AV JELENA

Matfakta: Citronen

citron

Maten vi äter kan stärka eller stjälpa oss. Välkommen till avdelningen matfakta där vi synar det vi stoppar i oss. Styrka från insidan.

Stärker naglarna
Blanda en matsked olivolja med några droppar citronsaft och gnid in vätskan på naglarna. Låt det vara kvar över natten för bästa effekt.

Tandblekning
Pressa citron och blanda saften med bakpulver, gnid sedan tänderna och låt verka i ungefär en minut.

Effektiv mot pormaskar
Pressa en halv citron och droppa i lite honung. Applicera där du har problem och skölj med kallt vatten efter 5–10 min.

Fräschare hud
Eftersom citronsyra är ett naturligt blekmedel kan du få bort mörka fläckar på huden genom att lägga lite pressad citronsaft i din ansiktstvätt.

Avfettar huden
Citronen löser upp överflödig olja i huden. Kläm ut lite citronsaft på en bomullstuss och applicera på ansiktet innan du ska sova.

Den sura magin
Tack vare sin stora mängd C-vitamin och mineralsalter, neutraliserar citronsaften surheten i blodet och normaliserar tonen i kapillärväggarna.

AV JELENA

Dryckfakta: Celsius

Foto: Elin Parmhed

Vad innehåller din dryck? Vi har synat vad en burk Celsius Päron innehåller.

Det finns många sätt att stärka sin kropp och sitt sinne med. Den funktionella drycken Celsius är ett sätt. Ingredienserna i drycken har tagits fram i syfte att höja kroppens ämnesomsättning så mycket som möjligt med naturliga ingredienser.

Sockerfri
Innehåller inga kolhydrater och ej heller några artifiella konserveringsmedel.

C-vitamin & B-vitaminer
För att nervsystemet och energiomsättningen ska fungera normalt, öka kroppens järnupptag och motverka trötthet och utmattning.

Antioxidanter
Från bland annat grönt te, ingefära och guarana. Skyddar cellerna.

Koffein & guarana
Har uppiggande och hjärtstimulerande egenskaper. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe.

AV REDAKTIONEN

Jessica Almenäs drömsteg

Jessica Almenäs

De första tre kilometrarna slutade gåendes. Nu är målet att springa ett maraton i samtliga världsdelar. Möt tv-personligheten Jessica Almenäs bortom Let's Dance och Nyhetsmorgon i TV4.

UTANFÖR RUTAN

Med en bakgrund som basketspelare på elitnivå ligger träningen i hennes natur. Löpning hade däremot aldrig varit ens ett intresse. Men något hände och nu är Jessica Almenäs inte bara en frälst löpare, utan är också aktuell med Stora löparboken för kvinnor, som hon skrivit tillsammans med PT:n Lovisa Sandström.
–  Jag har aldrig sprungit tidigare i mitt liv, men jag fastnade för det mätbara i löpning. Man kan se snabba resultat och hela tiden sätta upp nya mål. Jag gillar extra mycket att springa på löpband för då blir allt så tydligt och jag kan se hur fort jag springer, säger Jessica Almenäs.

Stora löparboken vänder sig främst till kvinnor av den anledningen att kvinnor har annorlunda förutsättningar än män. Tips på hur man kommer igång med träningen efter graviditeter blandas med styrketräningsövningar, kosttips och löparscheman.
–  Det känns som att den här boken passar alla som springer, oavsett hur länge man har sprungit eller om man precis vill komma igång.

Stora löparboken

Stora löparboken för kvinnor.

För Jessica är träningen, och löpningen, ett livsviktigt hjälpmedel för att klara av en stressig vardag med tv-produktioner, barn och allt annat som måste göras.
–  När jag inte tränar mår jag inte bra, jag blir en sämre människa av det. Jag blir sur, lättretlig, trött och orkar ingenting. Jag får sämre tålamod med barnen och på jobbet. Jag kan inte tänka utan att träna och blir rastlös om jag inte får träna mycket.

Under åtta års tid pendlade hon fram och tillbaka till Norge för att vara med sin son och sin före detta pojkvän. Men till slut orkade hon inte med att aldrig riktigt vara hundra procent någonstans. Det tog för mycket energi och blev halvdan som mamma, halvdan på jobbet, en halvdan flickvän och en halvdan vän för att hon aldrig hade tid. Det gick helt enkelt inte att få ihop det.

Numera bor hon enbart i Sverige och har två söner – Dylan som är fem år och Jack, nio år.

I det nya livet är planering viktig för att få ihop livet med karriär, familj, ta hand om sig själv och så träningen förstås. Jessica måste ha en papperkalender där hon skriver ner precis allt.
–  Har jag inte den är jag helt handikappad och då glömmer jag saker. Jag skriver ner och bockar av, jag planerar mina träningspass, annars blir de aldrig av.

Vägen till lärdomen att planera har tagit en del omvägar. År 2006 gick Jessica in i väggen – efter en direktsändning blev hon kallsvettig, svimfärdig och fick åka in till akuten.
–  Jag trodde att jag fått en hjärtinfarkt, men läkarna sa att jag hade panikångest. Det kunde jag inte ta till mig, men min chef sa åt mig att vara ledig några veckor. Paniken steg i mig när jag tänkte på alla jobb, att jag skulle sitta i nyhetsmorgon dagen därpå.

Under två månader klev hon inte upp ur sängen.
–  Varningssignalerna var många, men jag bara körde. Jag kunde få panikångestattacker, hade kort stubin, fick hjärtklappning och kunde inte sova. Men så fort jag känner igen de symptomen nu så drar jag ner lite på tempot. Jag har blivit duktigare på att dra i bromsen.

Jessica Almnäs. Foto: Bingo Rimér

Jessica Almnäs. Foto: Bingo Rimér

Vad gör du idag för att stressa ner?
–  Tränar. Löpning är min avstressande egengrej och jag tränar helst själv. Vill springa själv och vara i mitt eget huvud, det är min avkoppling.

Hon garvar när hon berättar att det här löparprojektet med maratonlopp i varje världsdel, indikerar att vara en liten 40-årskris.
–  Jag känner väl mest att jag vill känna att kroppen fortfarande vill prestera. Att börja få ont överallt är min största skräck. Sedan är det inte så många äldre kvinnor som jobbar i tv, det tänker man ju också på. Rädslan för att åldras och bli av med jobbet.

Träningsmotivationen tar avstamp i det där mätbara, att kunna sätta mål och tydligt se resultat.
–  Målen måste ligga ganska nära i tiden, men det är också viktigt att sätta många och små mål. Många tränar skitmycket i två veckor, sen tänker de åh vad tråkigt – det är så dumt. Då är det bättre att köra tre gånger i veckan hela året än varje dag i två veckor för då tröttnar man.

Jessica Almnäs. Foto: Bingo Rimér

Till vänster: Jumpsuit, Make Away, 399 kr Halsband, Frimans
Mockajacka, Ellos,  1 299 kr
TILL HÖGER: Skinnjacka Jofama by Roxy  2 995 kr 
Jeans Replay  1 399 kr

Det är en brunbränd Jessica som sitter i sminket, hon skrattar och berättar om den nya säsongen av Let´s Dance och att man i tv-rutan blir likblek jämfört med alla andra om man inte solduschar. Att ständigt bli bedömd på ditt utseende är något hon menar att man lär sig hantera med tiden.
–  Visst är det svårt, men det var jobbigast i början. När människor anmärkte på hur man såg ut och hur man var, liksom personliga grejer … Hur jag gjorde mitt jobb tog jag inte lika hårt. Men jag har lärt mig släppa det där, för det första så går jag inte ut på nätet och letar efter forum där de skriver saker, och kommentarsfälten på kvällstidningarnas sajter läser jag inte heller, och det tror jag man mår bättre av att inte göra.

–  När jag går osminkad och i mjukisbyxor på stan, önskar jag ibland att jag kunde göra det utan att bli bedömd. Det kan jag få lite ångest för ibland. Men det släpper väl med åldern.

Jessica Almenäs. Foto: Elin Parmhed

Jessica Almenäs. Foto: Elin Parmhed

Hennes starka kort är självförtroendet, medan självkänslan varit den svagare delen.
–  Prestera och vara bra på saker har varit mitt enda värde och när jag då inte presterar en gång tror jag att nu är det ingen som tycker om mig, nu har jag inget värde som människa längre.

Men självkänslan har TV4-profilen jobbat hårt med genom åren. Hon har gått i terapi många år och gånger i perioder för att få bukt med den.
–  En period hade jag en sådan prestationsångest att jobbet mer var ångest än kul, vilket inte är bra, men nu är jobbet mer kul än ångest. Jag har lärt mig få bort det som ger ångest. När jag väljer jobb brukar jag väga ångest och kul och så länge kul väger över så tackar jag ja.

Kanske är det den omättliga prestationsbekräftelsen i tonåren som ligger till grund för den sviktande självkänslan.
–  När jag växte upp fick jag mycket bekräftelse när jag var duktig. Mer för att jag var duktig, smart och bra i idrott, än för att jag var en bra person. Det kanske lever kvar lite grann.

Därför tänker hon också efter en extra gång innan hon berömmer sina egna söner.
–  Jag försöker tänka på att inte bara ge dem beröm för att de är duktiga, utan säga vilken bra kompis du är, eller var snällt det var. Försöker att lyfta andra grejer så att de känner att de är bra personer, och att min person duger även om jag presterar eller inte.

Kavaj River Island  719 kr Body Wolford  2 150 kr Byxor Mexx  799 kr

Kavaj River Island  719 kr
Body Wolford  2 150 kr Byxor Mexx  799 kr

AV VIKTORIA WYCKMAN ÅGREN

Designsamarbete mellan Nescafé Dolce Gusto och MINI

MINI Cooper

Bilar och kaffe har kanske inte så mycket gemensamt mer än att man ibland dricker kaffe i bilen. Kaffevarumärket Nescafé Dolce Gusto och bilmärket MINI Cooper tar det lite längre och gör en kaffemaskin i klassisk MINI-design.

 

Kaffemaskinen Nescafé Dolce Gusto MINI är liten, kompakt och snygg och man anar MINI-formerna i designen. Även om maskinen inte ser ut som en bil.  Det mest typiska designdraget från MINI är randen i orange som går längs maskinens sidor.

Maskinen i sig bygger på ett kapsel-system. Den har ett tryck upp till 15 bar och kan brygga såväl kalla som varma drycker. Kapslarna finns i ett 40-tal olika varianter, såsom Zoega Skånerost, Espresso Ristretto, Café au lait, Latte macchiato caramel och Chai tea latte.

Omdöme: Lätt använda och gott kaffe, vare sig man gillar en dubbel espresso eller kaffe med mjölk och karamellsmak. Men framför allt är Nescafé Dolce Gusto MINI snygg och nätt.

Rek-pris: 1 399 kr

NESCAFÉ Dolce Gusto MINI

AV REDAKTIONEN

KappAhl lanserar kollektion med Mary McCartney

Den 6 maj lanserar KappAhl kollektionen ”Dreams Through a Lens”. En kollektion bestående av hållbara kläder med hög modegrad. Den namnkunniga och internationellt erkända fotografen Mary McCartney, dotter till Paul och Linda McCartney, har fotograferat och filmat kampanjen och har även medverkat kreativt i konceptet. Pause var på visningen av kollektionen som höll till på Fotografiska i Stockholm. Det bjöds på en spektakulär modevisning och artisten Amanda Jensen sjöng med sin ljuvliga stämma.


P1010537
P1010511 P1010508 P1010500 P1010491 P1010461P1010464

AV VIKTORIA WYCKMAN ÅGREN

Camilla Läckberg: ”Det finns en skillnad mellan yttrandefrihet och kränkningar”

camilla_lackberg_6117

"Det är dags att vi alla börjar ta ansvar för det offentliga samtalet. Alla har rätt att vara den man är. Oavsett kön, ålder, sexualitet eller religion.", skriver författarinnan Camilla Läckberg på sin offentliga Instagram-profil som legat på is under ett par veckor. Nu är hon tillbaka med ett budskap, rätten att vara den man är. #jagärjag

– Jag är jag handlar om rätten är att vara sig själv, oavsett kön, religion, ålder eller sexualitet. Jag vill att fler människor ska våga uttrycka sig, vara öppna och delta i det offentliga samtalet, utan att behöva utsättas för upprepade kränkningar. Det gäller särskilt unga killar och tjejer, säger Läckberg i en intervju med Pause.

Under en längre tid har Läckberg blivit hånad och påhoppad i hennes sociala medier, främst riktat mot hennes förhållande med sin nuvarande sambo Simon Sköld. Nu känner hon att det är nog med näthat, det är dags att ta ansvar.

– Med en öppenhet i sociala medier inbjuds både ris och ros. Jag är den jag är och så även på Instagram. Jag är mycket öppen som person och vill dela med mig till de som valt att följa mig.   Om någon blir provocerad eller mår dåligt av mina inlägg finns alltid friheten att avfölja. Det är helt ok. Men som en offentlig person bär jag ett ansvar, tillsammans med andra opinionsbildare, att ta ett tydligt avstånd från allt mer hårdare tonfall och klimat på nätet, säger Läckberg.

Att kunna uttrycka sig fritt i sociala medier är något som är viktigt, anser Läckberg. Inte minst för att hålla en nära vardagsrelation med läsare och vänner.

– Det vackraste vi har i Sverige är vår yttrandefrihet. Men med den kommer även ett ansvar. Yttrandefrihet för mig handlar om rätten att fritt få dela sina tankar, åsikter och idéer, men det innebär inte rätten att få kränka någon annan. Det finns en skillnad mellan kränkningar och yttrandefrihet, även i sociala medier.

– Det har alltid varit viktigt för mig både som person och som författare att uttrycka mig på sociala medier. Mina egna kanaler är även starka plattformar för att driva viktiga frågeställningar som ligger mej nära om hjärtat som exempelvis rätten att vara den man är genom #jagärjag, fortsätter Läckberg.

Hur gör du för att handskas med den digitala offentligheten?
– Jag har inga problem med att leva i den digitala offentligheten. Jag har valt att ha en mycket öppen dialog på sociala medier. Men det betyder inte att jag inte har rätt till en personlig sfär, att jag inte har rätt att slippa kränkningar och att ha ett privatliv vid sidan av det jag delar med mig av. Mitt Instagram till exempel, är som ett vardagsrum där alla är välkomna att hänga. Det enda jag ber om är en respektfull ton.

 

 

 

AV VIKTORIA WYCKMAN ÅGREN

Madeleine Vall fighter på gott och ont

Madeleine Vall. Foto: Viktoria Wyckman

Som professionell fighter har hennes liv präglats av träning och att prestera, men också av förslitningsskador och smärtsamma påminnelser om det liv hon levt. Fast hon skulle ändå göra om det. Madeleine Vall är och kommer alltid vara en fighter.

Lottningen i Thaiboxnings-EM 2011 gav henne den längsta vägen till final, med de svåraste motståndarna, men Madeleine Vall gick hela vägen och vann sitt andra EM-guld. Det bästa fighterminnet, inte bara för guldet.
–  Vinster från matcher där man utmanats mentalt och haft extra tufft motstånd, är alltid de som känns bäst. Lyckas man dessutom tajma dessa matcher med en titel eller medalj är tillfredställelsen total, säger Madde.

Redan som fyraåring började Madde rida och hon tävlade i hoppning och dressyr fram till att hon fyllde 18 år. Då blev det fotboll där hon krigade sig till en plats i startelvan i ett division ett-lag.
–  Egentligen var jag inte särskilt bra, mest envis och snabb. Dessutom hade jag ett lite för hett temperament och åkte ut från planen lika snabbt som jag kom in.

Jag har betalat ett högt pris, men tycker fortfarande att det är värt det och jag skulle göra det igen. Fick jag leva om mitt liv skulle jag fortfarande välja att träna hårt, men också smart.

Kanske var det på grund av det heta temperamentet Madde för elva år sedan hittade sitt livs stora passion – Thaiboxning, som hon sedan dess sysslat med non-stop. Träningen har kommit att bli hennes stora passion
–  Det är nog en kombination av att jag haft turen av att hitta träningsformer jag verkligen tycker är roliga, att jag är så väldigt, nästintill jobbigt, tävlingsinriktad och att jag mår bra på insidan av att träna, säger hon.

Madde Vall. Foto: Viktoria Wyckman

Foto: Viktoria Wyckman

Enligt Maddes sätt att se på det, är den bästa träningsformen den realistiska som man får in i vardagslivet. Själv gillar hon funktionell träning som ger en användbar styrka, inte minst gillar hon kampsports- och tävlingsmoment som får henne att pressa sig lite extra och som går att mäta utveckling och resultat i. På senare tid har Madde även börjat uppskatta kravlös träning som yoga, där det inte existerar någon prestationshets, utan bara harmoni och balans.  (mer…)

AV VIKTORIA WYCKMAN ÅGREN

Träna inför Toughest

Kevin Triguero tränar

En hinderbanetävling som Toughest kräver framför allt två saker – löparvilja och överkroppsstyrka. Kevin Triguero – modell och personlig tränare – ger dig fem övningar för att klara de tuffa hindren.

Skitiga och tuffa Toughest växer

DIPS. Ha raka armar och sänk dig sedan tills armbågarna är 90 grader från kroppen.

DIPS. Ha raka armar och sänk dig sedan tills armbågarna är 90 grader från kroppen.

CHINS. Häng rakt ner och dra bröstet uppåt.

CHINS. Häng rakt ner och dra bröstet uppåt.

HÄNGANDE BENLYFT. Häng rakt ner och dra in och upp benen hela vägen till taket.

HÄNGANDE BENLYFT. Häng rakt ner och dra in och upp benen hela vägen till taket.

WALL CLIMB. Börja liggande med fötterna mot väggen och börja sedan gå bakåt upp på väggen tills att du är helt platt mot den.

WALL CLIMB. Börja liggande med fötterna mot väggen och börja sedan gå bakåt upp på väggen tills att du är helt platt mot den.

 

AV ELIN PARMHED

Skitiga och tuffa Toughest växer

Toughest Onico. Foto: Jacques Holst

Hinderbanetävlingarna gick bra i England, ännu bättre i USA och i Sverige har de också blivit en succé. Tävlingen består av åtta kilometer löpning med 40 tuffa och skitiga hinder längs vägen. 2015 kan du köra Toughest i bland annat Umeå, Malmö och Stockholm.

Foto (toppbild):  Jacques Holst

De började från noll och tänkte att det skulle vara roligt om 200 polare dök upp. Istället slöt 3 000 personer upp första året och andra året lockade Toughest 15 000 personer.

Toughest består av en åtta kilometer lång bana med över 40 mer eller mindre riktigt tuffa hinder. Även om inspirationen kommer från Tough Guy i England på 1980-talet och den senare Fun Run i USA, fokuserar Toughest på att framställa tävlingen som en hinderbana  utöver det vanliga.

–  Vi försöker vara kreativa och hela tiden komma på nya hinder. Dessutom har vi en annan approach än våra konkurrenter – vi försöker fånga in alla och vi har ett väldigt högt jämställdhetstänk, det är viktigt för oss, säger Per Ögren som startade Toughest tillsammans med de två vännerna Adam Feldt och Nils Franzén.

När man försöker fånga in alla, kräver det också att banan passar alla. Toughest har löst det genom att införa en straffrunda för varje hinder man inte klarar.
–  Då har man ett mål till nästa gång man kör loppet, att då ska jag klara det där hindret, fortsätter Per.

Toughest. Foto: Jesper Grønnemark

Toughest. Foto: Jesper Grønnemark

Varför har de här tävlingarna blivit så populära?
–  Allting som går bra i USA brukar gå bra i Sverige. De stora jättarna har gått bra där och sen har vi gjort vår grej av det. Sen kom Tough Viking i Stockholm och det är vi bara glada för, för det gör att det växer.

Per tror också att det handlar om drivkraften i människor – att de vill hitta nya utmaningar. Träningstrenden som formligen exploderat gör också sitt till för att bygga intresset för hinderbanetävlingarna.
–  Det ligger rätt i tiden. Dessutom är Toughest en samlingsgren. Vi har löpare, klättrare, skidåkare ja alla sorter av idrottsutövare. Det är som löpningens MMA kan man säga – det finns många aspekter helt enkelt.

De som är i toppen är bra löpare med lätt kroppsvikt.
–  Som har lätt för att lyfta sin egen kropp och som är smidiga.

AV REDAKTIONEN